Voluntario para otros pero también para ti
Cuando somos voluntarios, podemos ver cambios reales como resultado de nuestros esfuerzos. Incluso podemos ser testigos de los efectos que nuestros esfuerzos tienen en otros en nuestra comunidad. Cuando hacemos trabajo voluntario, sabemos que estamos ayudando a otros dando nuestro tiempo y recursos.
Las personas son voluntarias por muchas razones. Puede ser para apoyar una causa que les apasione o involucrarse en su comunidad. A menudo nos ofrecemos voluntarios para ayudar a grupos o personas que más lo necesitan sin esperar ninguna recompensa.
La mayoría de nosotros queremos ayudar a los menos afortunados que nosotros. No somos voluntarios, en su mayor parte, porque nos beneficia. Somos voluntarios porque hace la diferencia.
Pero, hay aún más beneficios para el voluntariado. Notamos un cambio sutil en nosotros mismos cuando somos voluntarios. Nos sentimos más conectados con los demás, y nos volvemos menos absortos en las tensiones normales de la vida cotidiana. Compartimos nuestras experiencias con otros y queremos ayudar más.
Claro, sabemos que el voluntariado nos hace sentir bien. Sin embargo, ¿sabías que, cuando eres voluntario, estás mejorando tu vida y tal vez incluso tu salud?
Los beneficios del voluntariado son innumerables. Pero definitivamente hay ventajas sociales, emocionales, físicas y profesionales.
Aquí hay quince beneficios comprobados del voluntariado. Tal vez uno de ellos te convencerá de que te levantes del sofá y salgas por la puerta para interactuar con tu comunidad.
Comunidad, Soledad y Vinculación
Muchas revistas e informes han estudiado los beneficios del voluntariado en los últimos años. Encuentran que el voluntariado es una de las mejores cosas que puede hacer por usted y el mundo.
¿Por qué? Porque queremos tener un impacto en los demás. Pero también nos estamos cuidando a nosotros mismos y a nuestras redes sociales inmediatas.
1. Construye Comunidad
Según la Corporación para el Servicio Nacional y Comunitario, usted fortalece su comunidad y su red social cuando se ofrece como voluntario. Haces conexiones con las personas a las que ayudas y cultivas amistades con otros voluntarios.
2. Finaliza la soledad
La Campaña para Terminar con la Soledad dice que cerca del 45 por ciento de las personas en los Estados Unidos y el Reino Unido admiten sentirse solos. Además de eso, uno de cada diez adultos informa que no tienen amigos cercanos. La soledad y el aislamiento social son dos de las epidemias más graves en el mundo de hoy. ¿La forma más sencilla de revertir esto? ¡Voluntario!
3. Aumenta la socialización
Socialmente, los beneficios para el voluntariado aparecen rápidamente y tienen efectos a largo plazo. La interacción social mejora la salud mental y física, de acuerdo con Psychology Today. Los beneficios de la socialización constante incluyen una mejor función cerebral y un menor riesgo de depresión y ansiedad. También mejora su sistema inmune.
4. Construye bonos, crea amigos
El voluntariado crea vínculos más fuertes entre amigos, familiares y compañeros de trabajo. Las personas construyen relaciones más cercanas, mejores conexiones y vínculos más fuertes con las personas cuando trabajan juntas.
Si sientes la necesidad de conexiones más profundas con otras personas, prueba a ser voluntario. Quizás solo viva más tiempo y sea más feliz.
Salud Mental y Felicidad en Voluntarios
Todos sabemos que ayudar a los demás nos hace más felices. Nos encanta hacer la vida de otra persona un poco más fácil. Sin embargo, ¿sabías que esos sentimientos de felicidad pueden prevenir y aliviar algunas de nuestras luchas más dolorosas? Los estudios demuestran que la mejora de la salud mental es solo otro de los muchos beneficios del voluntariado.
5. Desarrolla estabilidad emocional
La depresión, el trastorno de estrés postraumático, la baja autoestima e incluso el trastorno obsesivo compulsivo han sido ayudados por el voluntariado. Cuando las personas con TOC, trastorno de estrés postraumático o problemas de manejo de la ira son voluntarios, se sienten más conectados con los demás. Tienen un mayor sentido de propósito. La conexión y el significado se traducen en una disminución de los síntomas y una mejor función social.
6. Mejora la autoestima
Cuando los adolescentes o adultos jóvenes son voluntarios, desarrollan autoestima, confianza y sentimientos de autoestima. Imagine los beneficios del voluntariado de hoy en día, donde tanto las niñas como los niños tienen problemas de autoestima. Considere las ventajas de ser voluntario para adolescentes y adultos jóvenes con desórdenes alimenticios, ansiedad social y depresión. El voluntariado podría cambiar la vida (y salvar vidas).
7. Ayuda a los más afectados por la enfermedad mental
El voluntariado también puede ayudar a los reclusos, que conforman el mayor grupo demográfico de enfermedades mentales en América del Norte. Se estima que más del 50 por ciento de los reclusos en los EE. UU. Tienen algún tipo de enfermedad mental.
Programas como Paws for Life y Dawgs in Prison permiten a las personas encarceladas entrenar perros de refugio. Es evidente para los funcionarios de prisiones que los internos se vuelven más tranquilos cuando trabajan con los perros. Parecen más comprometidos con su rehabilitación también.
Programas similares ayudan a los veteranos de guerra a recuperarse del TEPT cuando se ofrecen como voluntarios en refugios de animales. Los perros son el mejor amigo del hombre, pero ayudar a los necesitados demuestra ser beneficioso tanto para humanos como para caninos.
En un nivel más básico, el voluntariado reduce el estrés y mejora el bienestar. El voluntariado brinda a las personas las herramientas que necesitan para ser personas más felices, más sanas y más completas. También nos mantiene jóvenes.
Mejoras generales de salud
Cuando se ha ofrecido como voluntario en el pasado, ¿estaba haciendo algo física o mentalmente exigente? La mayoría del trabajo voluntario es físico, ya sea transportar cajas, permanecer de pie por largos periodos de tiempo o resolver problemas para una organización. La investigación continúa descubriendo que los beneficios del voluntariado incluyen una mejor salud.
8. Promueve la longevidad
Si bien todos se benefician de un pequeño aumento en la salud física, los voluntarios a largo plazo tienen vidas más largas, menos enfermedades y una mejor salud en general. Un informe dice que las personas que trabajan como voluntarios más de 100 horas al año son algunas de las personas más saludables en los Estados Unidos.
9. Reduce el riesgo de Alzheimer
La enfermedad de Alzheimer se ha convertido en una posibilidad aterradora para millones de personas en los EE. UU. Y en todo el mundo. Sin embargo, algunas investigaciones han demostrado que las personas que son voluntarias pueden tener un menor riesgo de demencia a partir de los 65 años.
Los estudios del Journal of Gerontology indican que el servicio social mejora la elasticidad en el cerebro . A medida que los voluntarios envejecen, es posible que puedan mantener las conexiones en sus cerebros que a menudo se descomponen en los pacientes de Alzheimer. Cualquier interacción social puede ayudar a retrasar o prevenir el Alzheimer, y el voluntariado puede ser una forma maravillosa de hacerlo.
10. Conduce a envejecimiento agraciado
Los voluntarios mayores se benefician más al salir de la casa, relacionarse con los demás y moverse físicamente. El propósito y la colaboración resultan en mejoras de salud mental y una mejor visión de la vida.
Los estudios indican que los voluntarios mayores experimentan el beneficio más físico de su servicio, posiblemente porque estar activos y comprometidos conduce a más felicidad.
Las personas mayores que son voluntarias a menudo se sienten más jóvenes y las personas con enfermedades crónicas pueden tener menos síntomas y dolor. Algunas investigaciones incluso han encontrado que los voluntarios pueden tener menos enfermedades del corazón.
11. Quema esa obstinada grasa del vientre
Con más personas en trabajos de escritorio tradicionales, vivimos un estilo de vida más sedentario que nunca. Los riesgos asociados con menos movimiento diario incluyen dolor de espalda, enfermedad, obesidad y más estrés y enfermedad mental. Cuando hacemos trabajo voluntario, incluso si no es un proyecto físicamente exigente, aún nos levantamos y nos movemos.
Caminar alrededor de un refugio o banco de alimentos, jugar con niños en el YMCA local o visitar a pacientes ancianos en un asilo de ancianos del vecindario requieren que haga algo más que sentarse en un escritorio o en un sofá. Incluso podría optar por ser voluntario en causas o programas que lo hagan más activo, como en el caso de los programas deportivos para jóvenes o los parques nacionales.
Los voluntarios viven más tiempo y es más probable que se cuiden a sí mismos en general, lo que incluye recibir vacunas y mantener su peso bajo control. Ser voluntario en algo que requiere energía física puede ser más motivador que solo caminar por la cuadra.
El voluntariado salva vidas, tanto las vidas de las personas a las que ayuda como las suyas. Cuando inviertes el tiempo y la energía para ser voluntario, estás invirtiendo tanto en ti como en las causas que apoyas.
Objetivos futuros y oportunidades de carrera
Para muchos de nosotros, nuestras primeras incursiones en el voluntariado provienen del "servicio" religioso o educativo. Desde los niños en edad escolar hasta los adultos que se jubilan, el voluntariado para la educación o la ganancia profesional es muy común.
12. Mejora la experiencia escolar y universitaria
Para los niños en edad escolar, el voluntariado construye habilidades sociales y desarrolla la conciencia. Los estudiantes de secundaria se ofrecen como voluntarios para impulsar sus solicitudes para la universidad, y los estudiantes universitarios se ofrecen como voluntarios para mejorar su búsqueda de empleo después de la graduación.
Tales programas benefician a todos. Si puede ingresar a una gran universidad o aceptar una fantástica oferta de trabajo como resultado de su servicio comunitario, ¿por qué no? Los beneficios del voluntariado no tienen que limitarse a otros.
13. Ofrece mejores perspectivas de empleo
Muchos investigadores han notado que los Millennials son algunos de los empleados más cívicos y con conciencia social. Eligen trabajos que reflejan sus valores y luego continúan donando su dinero , tiempo y habilidades. El setenta por ciento de los Millennials comparten sus habilidades con causas benéficas, pero sus horas de voluntariado también los hacen competitivos en el mercado de trabajo.
Otras generaciones también están descubriendo que la mentalidad cívica se ha convertido en un activo en el lugar de trabajo. Incluir el trabajo voluntario relacionado y no relacionado en un currículum a menudo puede mostrar sus habilidades, así como revelar una apertura al trabajo en equipo y un talento para la innovación. Los empleadores abrumadoramente ven favorablemente a los solicitantes de empleo que se han ofrecido como voluntarios.
14. Desarrolla comunidades corporativas
Una de las principales tendencias en el mundo de los voluntarios en la actualidad es la filantropía corporativa . Más empresas de renombre que nunca apoyan económicamente los programas locales y nacionales. Crean programas de voluntariado para empleados para apoyar sus esfuerzos filantrópicos y retener empleados. Las empresas alientan a los empleados a dedicar un cierto número de horas cada año a los programas de servicio.
Estos programas de voluntariado corporativo les dan a los empleados la oportunidad de ser voluntarios durante las horas de trabajo. Al hacerlo, aumenta la probabilidad de que las personas se ofrezcan como voluntarios, incluso durante su tiempo personal. Las empresas que ofrecen programas de voluntariado para empleados también pueden atraer empleados más comprometidos.
15. El voluntariado agrega diversión a tus años
Ser voluntario y dar su tiempo, energía y recursos a personas y causas en todo el mundo puede generar cambios a escala global. Es increíble pensar que los esfuerzos de una persona pueden cambiar la vida de otra persona en algún lugar del mundo. Sin embargo, la mejor parte, y que a menudo se pasa por alto es que el voluntariado es simplemente divertido.
Si estás listo para hacer amigos, mejorar tu salud mental y física, y tal vez desarrollar nuevas habilidades en el camino, comienza a ser voluntario . Puedes cambiar tu vida y la vida de los demás cuando lo hagas. No pase por alto los beneficios del voluntariado. Abrazarlos!